3 tecken på att din älskade är lyckligt lottad som får vara med dig
Foto: från offentliga källor
Kontrollera om du kan agera med omdöme
Tecknen på att du är en verkligt klok partner visar sig ofta inte i ord, utan i hur du reagerar på tystnad, osäkerhet eller känslomässiga pauser. Psykologen Mark Travers skriver om detta för Psychology Today. Enligt honom uppfattar smarta partners inte varje humörförändring som ett personligt hot, utan kan distansera sig och se på situationen i ett bredare perspektiv. Inom psykologin kallas detta för förmågan att avpersonifiera, i motsats till personalisering, där vi tenderar att associera en annan persons beteende med oss själva.
Ett av de viktigaste inslagen i detta förhållningssätt är förmågan att kontrollera sina egna tankar. En smart partner förstår att hjärnan kan förvränga verkligheten, så han eller hon litar inte på alla känslomässiga reaktioner. Med kognitiv flexibilitet kan han eller hon se flera möjliga förklaringar till en händelse innan man drar slutsatser. En studie som publicerades i Current Psychology visade att denna förmåga inte bara minskar konflikter utan också ökar intimiteten i parrelationen.
Ett annat tecken är förmågan att lugna ner sig innan man reagerar. När en partner verkar avlägsen kan våra kroppar reagera med panik, men att vara uppmärksam på fysiska signaler (spänning, andning, hållning) hjälper oss att återfå kontrollen. Smarta partners lär sig att reagera först när deras kroppar har lugnat ner sig.
Den tredje markören är förmågan att se partnern som en individ med en egen inre värld. Psykologer kallar detta mentalisering, det vill säga förmågan att inte tillskriva skuld eller avsikter där det kanske inte finns några. Detta bidrar till att undvika ”fusion”, där den ena partnerns känslor och oro automatiskt smittar av sig på den andra. Emotionellt mogna människor inser att empati inte är fusion, utan uppmärksam empati utan att förlora sig själv.